Entreprise
Ressourcer – Détendre – Harmoniser – Renforcer – Ancrer
Offrez à vos équipes une pause régénérante pour relâcher les tensions, retrouver l’énergie et renforcer la cohésion.
Avec l’atelier DO-IN (automassage) et le massage sur chaise Amma, chacun découvre des techniques simples et efficaces pour prendre soin de son corps et de son esprit, directement sur le lieu de travail.
Le déroulement
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Accueil et mise en confiance
Nous commençons par un temps de présentation et d’installation pour créer un cadre calme et bienveillant. Les participants découvrent les bienfaits de l’automassage ou s’installent confortablement pour la séance de massage assis. -
Pratique guidée
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Atelier DO-IN : exercices d’automassage pour libérer les tensions, stimuler l’énergie et apprendre des gestes faciles à reproduire au quotidien.
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Massage sur chaise : séance individuelle de 15 à 20 minutes, habillé, procurant un soulagement musculaire immédiat et un apaisement du mental.
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Retour et intégration
Nous terminons par un court temps d’échange afin que chacun partage ses ressentis et reparte avec des clés simples pour prolonger les bienfaits dans son quotidien professionnel.
Les bienfaits
Ces interventions offrent un moment de bien-être accessible à tous, permettant :
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la détente musculaire et la réduction du stress,
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une meilleure concentration et une énergie renouvelée,
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une cohésion d’équipe renforcée et une qualité de vie au travail améliorée.
Animés par Nadine Laplace, praticienne en shiatsu avec plus de 20 ans d’expérience, ces ateliers s’intègrent facilement dans votre organisation, sans matériel particulier et en toute convivialité.
Atelier DO-IN : Automassage
Le DO-IN est une pratique d’automassage japonaise qui combine pressions, étirements et respirations. Idéal en entreprise, il aide chacun à relâcher les tensions tout en apprenant des gestes simples à reproduire au quotidien.
Bénéfice pour vos équipes
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Prise de conscience des zones de tension.
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Détente profonde et relâchement du stress.
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Intégration d’outils réutilisables pour mieux gérer la journée de travail.
Points forts
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Adapté à tout public.
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Renforce la cohésion d’équipe. Animation interactive et bienveillante.
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Fiche mémo remise pour pratiquer ensuite en autonomie.
Organisation
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Durée : 1 heure. Groupe : environ 15 personnes.
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Espace : pièce fermée, calme et confortable.
Massage sur chaise
Ce massage assis, pratiqué habillé sur une chaise ergonomique, apporte un soulagement immédiat des tensions musculaires et un apaisement mental. Parfait pour offrir une pause bien-être au bureau.
Bénéfice pour vos équipes
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Diminution rapide des tensions musculaires.
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Sensation de bien-être perceptible dès la première séance.
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Détente des zones exposées au stress devant l’écran.
Points forts
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Valorise la qualité de vie au travail.
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Facile à mettre en place, peu d’espace requis.
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Accessible à tous les profils et postes.
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Flexible : intervention possible à la journée ou demi-journée.
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Aucun matériel à fournir : la praticienne apporte la chaise ergonomique.
Organisation
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Séance individuelle de 15 à 20 minutes par personne.
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Massage habillé, confortable.
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Espace fermé, calme et facile à aménager.